Receita Shake saudável

Vida e Saúde

Ingredientes:

2 folhas de couve manteiga lavadas e sem o talo;
5 bananas nanica descascadas;
1 ½ xícara de chá de polpa de maracujá;
¾ de xícara de chá de mel;
suco de 2 limões;
2 xícaras de chá de água gelada;
gelo a gosto.

Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador seguindo a ordem da receita, e bata em velocidade máxima, até que forme um liquido homogêneo e não tenha mais pedacinhos de couve. Passe por uma peneira e sirva imediatamente, com o gelo.

Dica:
Substitua a couve por 1 ½ xícara de cha de espinafre se prefirir.

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