Receitas: Suco de batata-doce e shake de banana e chia

Vida e Saúde

SUCO DE BATATA-DOCE
INGREDIENTES:
1 xícara de batata-doce descascada
300ml de água de coco
1/2 xícara de folhas de hortelã
1/4 xícara de suco de limão
3 colheres (sopa) de água filtrada
1 colher (sopa) de linhaça

MODO DE PREPARO:
Em um recipiente, misture a linhaça com a água e deixe descansar por pelo menos 20 minutos até formar um gel. Coloque esta mistura no liquidificador com os demais ingredientes e bata bastante até ficar uma mistura homogênea.

SHAKE DE BANANA E CHIA
INGREDIENTES:
1 banana congelada
1 colher (sopa) de chia
200ml de bebida vegetal
2 colheres (sopa) de aveia
2 colheres (sopa) de água filtrada
1 colher (sopa) de mel
Gelo a gosto

MODO DE PREPARO:
Em um recipiente, misture a água com a chia e deixe descansar por 20 minutos. Depois coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar uma mistura homogênea.

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