Receita: Bebida para saúde óssea

Vida e Saúde

INGREDIENTES:
1/2 xícara de semente de abóbora
1 1/2 xícara de água filtrada
1 xícara de frutas vermelhas 
1 banana madura 
3 tâmaras

MODO DE PREPARO:
Em um recipiente, deixe as sementes de abóbora de molho por pelo menos 8 horas, trocando a água.
Lave bem, escorra e leve ao liquidificador com a água.
Bata por 3 minutos e coe em um voal.
Em forminhas de gelo, coloque a mistura residual e congele para usar em futuras preparações.
Em um liquidificador, coloque os restantes dos ingredientes e bata com uma porção do concentrado de semente de abóbora preparado anteriormente.

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