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Receita: Quiche de abobrinha e frango vegetariano / Tema: Como gerar força de vontade (28/11/18)


O tema do programa Vida & Saúde de hoje é sobre como gerar força de vontade. Recebemos Fernando Rochael que é coach em educação comportamental. E na receita faremos um delicioso quiche de abobrinha e frango. Exibido (28/11/18).


 RECEITA QUICHE DE ABOBRINHA E FRANGO

Ingredientes Massa:

  • 1 xícara de farinha de trigo
  • 1 xícara de aveia e flocos finos
  • ½ xícara de manteiga de coco
  • 3 colheres (sopa) água fria
  • Sal a gosto

Ingredientes Recheio:

  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho
  • 2 colheres (sopa) de óleo
  • 2 abobrinhas
  • 200g de frango Superbom
  • ½ xícara de salsinha
  • Tempero desidratado a gosto
  • 2 colheres (sopa) de amido de milho
  • Orégano
  • Água para cozinhar

Modo de preparo Massa:

  1. Amasse todos os ingredientes e coloque na fôrma
  2. Reserve

Modo de preparo Recheio:

  1. Refogue a cebola e o alho
  2. Coloque o frango, abobrinha, tempero, orégano, salsinha e por último o amido
  3. Coloque na fôrma e asse
  4. Forno pré-aquecido 180° por 30 minutos
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