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Receita – Shakes saudáveis

Vida e Saúde


Por jeferson 04/09/2013 - 16h55

SAM_1236

SHAKE 1

– 2 xícaras de blueberry ou mirtilo

– 1 xícara de framboesa

– 6 castanhas do Pará

– 2 colheres (sopa) de linhaça

– 2 colheres (sopa) de calda de agave ou mel

– 3 colheres (sopa) de aveia em flocos

– 3 colheres (sopa) de leite de soja em pó

– 1 mamão papaia

– 2 bananas

 

 SHAKE 2

– 1 xícara de acerola fresca

– 2 maças

– 8 damascos

– 15 amêndoas

– 2 colheres (sopa) de chia triturada

– 2 bananas maças

– 2 colheres (sopa) de calda de agave ou mel

– ½ xícara de leite de soja/ castanha

 

 SHAKE 3

– 2 mamão papaia

– 2 abacate ou avocado

– 1 xícara de ameixa preta

– ½ xícara de castanha do Pará

– 2 colheres (sopa) de linhaça

– 3 colheres (sopa) de leite de soja em pó