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Receita – Shakes saudáveis


SAM_1236

SHAKE 1

– 2 xícaras de blueberry ou mirtilo

– 1 xícara de framboesa

– 6 castanhas do Pará

– 2 colheres (sopa) de linhaça

– 2 colheres (sopa) de calda de agave ou mel

– 3 colheres (sopa) de aveia em flocos

– 3 colheres (sopa) de leite de soja em pó

– 1 mamão papaia

– 2 bananas

 

 SHAKE 2

– 1 xícara de acerola fresca

– 2 maças

– 8 damascos

– 15 amêndoas

– 2 colheres (sopa) de chia triturada

– 2 bananas maças

– 2 colheres (sopa) de calda de agave ou mel

– ½ xícara de leite de soja/ castanha

 

 SHAKE 3

– 2 mamão papaia

– 2 abacate ou avocado

– 1 xícara de ameixa preta

– ½ xícara de castanha do Pará

– 2 colheres (sopa) de linhaça

– 3 colheres (sopa) de leite de soja em pó


Você está em : CULINARIA, Receitas
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  • ROSEMEIRE SOARES PEREIRA em 4 de setembro de 2013 17:28

    VOU COMEÇA A FAZER ISSO QUEM SABE DAR CERTO EM NOME DE JESUS VAI DAR..



  • Solange Reis em 4 de setembro de 2013 19:01

    Que bom ter o dr Ricardo aí estava faltando pois gosto muito das sua orientação. nunca é tarde para aprender pois tenho 65 anos.Aproveito o ensejo para solicitar o endereço da clínica, o valor da estadía, como chegar até aí. Por favor para me é muito importante é um presente de aniv que vou ganhar beijos a todos que Deus os abençoe por este programa faz muito bem para todos.Por favor não esqueçam de me o meu tel 021)247356 rj



  • Sara Gomes em 6 de setembro de 2013 14:47

    Humm, vou experimentar fazer. Parece gostoso!



  • Ediana em 9 de setembro de 2013 12:24

    Maravilhosos. Saúde pura. Bem estar seguro.



  • Maria de lourdes santos castilho em 9 de setembro de 2013 12:59

    amei as receita tem como manda para meu Email



  • marluce candido moraes scherer em 9 de setembro de 2013 20:07

    hummmmm parece bom vou fz



  • Monica conceição de oliveira Jnoub em 10 de setembro de 2013 12:43

    Boa tarde a todos! Tenho muita vontade de mudar a maneira como me alimentar e preciso perder peso, mas a minha dificuldade é que nunca ouvi nem falar em certos ingredientes que vocês utilizam, por exemplo: blueberry, mirtilo, agave, chia, avocado. Onde encontrar esses ingredientes? O que é cada um deles? pra que serve?



    • Mary em 18 de setembro de 2013 16:59

      Olá Monica, realmente nem sempre é facil encontrar todos os ingredientes. Geralmente o Philipe passa algumas opções para substituir. Blueberry ou Mirtilo é uma fruta, pode ser substituída por amora. Agave é para adoçar, pode ser usado mel. Chia é uma semente, geralmente pode ser substituída por linhaça ou as vezes deixa sem. Avocado é uma espécie de abacate. Geralmente você encontra esses produtos em casas de produtos naturais. Um abraço.



  • SILVIA em 11 de setembro de 2013 18:24

    VOU FAZER O TESTE PARA VER SE EMAGREÇO…



  • catharina em 12 de setembro de 2013 20:44

    eu quero muito



  • Gilsa em 16 de setembro de 2013 19:44

    Gostaria de saber se esta quantidade é para quantas pessoas? e como devo usá-los. serve para perder peso?



    • Mary em 18 de setembro de 2013 8:46

      Olá Gilsa, essa receita rende uma porção generosa e até duas porções de 300ml cada. Deve ser usada no lugar do desjejum ou jantar, se você tinha o hábito de comer mais e passar substituir uma refeição pelo Skake com frequência, certamente vai perder peso. Um abraço!



  • Josiane em 16 de setembro de 2013 20:10

    ola,estou de dieta e gostaria de receber algumas receitas de shekes,desde já agradeço



    • Mary em 18 de setembro de 2013 8:32

      Olá Josiane, em breve teremos mais Skakes. Espero que tenha gostado dessas três opções. Um abraço e aguarde as novidades!



  • Djalma em 16 de setembro de 2013 20:29

    muito bom



  • marta marins em 19 de setembro de 2013 16:14

    eu ouvi um médico dizendo p nós tomarmos cuidado com a soja, por causa do veneno no cultivo, seria prejudicial a saude então como fazer para saber se estou comprando a soja certa



  • Wenna em 17 de outubro de 2013 20:33

    Olá pessoal, achei esse shake muito bom, a minha dúvida e a seguinte, posso estar usando o mirtilo desidratado, ou tem que ser fresco? e onde posso encontra-lo fresco? Abr. a todos



    • Vida & Saúde em 22 de outubro de 2013 12:09

      Olá Wenna, fresco sempre é melhor. Mas na falta pode usar o desidratado. Você encontra em casa de produtos naturais, lojas físicas e online. Um abraço.



  • mammaria elisa barbosa em 10 de dezembro de 2013 7:25

    “È bom demais a receitas que vcs passam: e saudavel.



  • libni santos em 19 de janeiro de 2014 10:44

    Sao exelentes estas receitas



  • Gabriela em 19 de janeiro de 2014 11:33

    Olá! No momento não tenho condições de me consultar com uma nutricionista. Tenho tentado melhorar minha alimentação, mas ainda estou com muitas dúvidas em relação as refeições. Por exemplo, se tenho que comer 3 vezes ao dia, em que momento poço tomar um suco ou até mesmo esses shakes? Posso comer sobremesa após o almoço? E se sentir fome na hora de dormir, o que faço? Para me tornar vegetariana é necessário ter um acompanhamento de um nutricionista? Peço que me ajudem com essas questões. Desde já agradeço. Paz!!



  • Ana Carolina em 19 de janeiro de 2014 11:36

    Linhaça tem gluten?



  • Jaqueline em 19 de janeiro de 2014 11:44

    Eu moro no exterior, e é muito dificil de achar leite de soja em pó, o que posso usar para substitui-lo?



  • Margarida em 19 de janeiro de 2014 12:01

    gostei muito.



  • juciara pedreira em 19 de janeiro de 2014 14:16

    Eu preciso de fazer pois é muito bom os shakes naturais



  • valéria lopes em 19 de janeiro de 2014 16:03

    Amo essas receitas do vida e saude bom de maisss!!!



  • Aparecida Cândida de Sousa Ferreira em 19 de janeiro de 2014 18:53

    olá esses shake faz emagrecer?



  • ElaineSiqueiraRodrigues em 19 de janeiro de 2014 20:42

    Adorei e vou fazer para manter saudável com o SHAKE ,e bom e é melhor maneira de aproveitar todos beneficio do shake.



  • ELISANGELA MARCIRIO VARGAS em 19 de janeiro de 2014 20:46

    UMA RECEITA MAIS FACIL COM AS FRUTAS DO VERÃO P/

    DIABETICOS



  • bernadete em 20 de janeiro de 2014 3:22

    Muito bom esta pagina receitas otimas



  • fatima gonçalves em 28 de janeiro de 2014 8:57

    puxa! se pudesse me deleitar de tudo istooo



  • Rosmari Pasinato em 10 de fevereiro de 2014 9:48

    Estou procurando uma receita de Pão Sem Gluten, com batata doce, se alguém souber, ´por favor enviem. Obrigada



  • Edna Aparecida da Silvva em 27 de fevereiro de 2014 19:28

    gostaria de uma receita para melhorar o intestino,pois tenho o intestino muito preso



  • ...Angélica Rondas Pimenta em 11 de janeiro de 2015 10:05

    Adorei!



  • Appda Regina A. Ponce em 12 de janeiro de 2015 2:34

    MUITO BOM…