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  • Dor no pé

    Com certeza você já sentiu uma dorzinha incômoda no calcanhar, não? A fascite plantar é caracterizada pela inflamação de um tecido que fica na sola do pé. Seus sintomas são dor ao caminhar pela manhã, dor após ficar em pé por muito tempo, ao subir escadas ou praticar atividades físicas. A ortopedista Mariana Palombo lhe ensina alguns exercícios para evitar a dor.


  • Exercícios para fazer em casa

    Hoje o educador físico Diogo Albuquerque te ensina exercícios simples para fazer em casa com objetos do cotidiano como uma vassoura ou uma bola. Vamos ver?


  • Benefícios da caminhada

    Existe exercício mais simples do que uma caminhada?! Ela é simples, barata, pode ser feita de manhã ou a noite e não tem restrição de idade! O educador físico Diogo Albuquerque fala sobre seus benefícios e tira suas dúvidas!


  • Suplementação: tire suas dúvidas

    Muitos frequentadores de academia pensam que os suplementos tem a obrigação de trazer mudanças corporais. Como se o uso isolado fosse como um “remédio”. A nutricionista Adriana Boganha e o educador físico Carlos Roberto tiram suas dúvidas o assunto.


  • Exercícios para melhorar a resistência

    A prática de exercícios físicos exige resistência para quem faz pois é preciso preparação física para que o corpo suporte o ritmo. Devido à falta de preparo muitos desistem. Para evitar isso, existem dicas e treinamentos simples para melhorar a resistência física. Assista agora, e aprenda a melhorar a sua resistência muscular!


  • Artrose: como tratar?

    A artrose é uma doença que ataca as articulações, devido ao desgaste da cartilagem que recobre as extremidades dos ossos. O fisioterapeuta Fábio Boldrini tira suas dúvidas sobre a doença e ensina alguns tratamentos para aliviar a dor e melhorar a função articular. Assista!


  • Alongamento x lesões

    O fisioterapeuta Fábio Boldrini tira suas dúvidas sobre alongamentos e a prática para prevenir lesões. E ainda, aprenda alguns tipos de alongamento para pernas e coluna!


  • Dores nas articulações

    A sensação de dor e incômodo nas articulações é algo muito desagradável. Pensando nisso, o fisioterapeuta Ayalon Negreli ensina algumas mudanças que devem ser feitas em sua rotina para prevenir e tratar as dores nas articulações. Assista!


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