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  • Exercícios para fazer em casa

    Hoje o educador físico Diogo Albuquerque te ensina exercícios simples para fazer em casa com objetos do cotidiano como uma vassoura ou uma bola. Vamos ver?


  • Benefícios da caminhada

    Existe exercício mais simples do que uma caminhada?! Ela é simples, barata, pode ser feita de manhã ou a noite e não tem restrição de idade! O educador físico Diogo Albuquerque fala sobre seus benefícios e tira suas dúvidas!


  • Suplementação: tire suas dúvidas

    Muitos frequentadores de academia pensam que os suplementos tem a obrigação de trazer mudanças corporais. Como se o uso isolado fosse como um “remédio”. A nutricionista Adriana Boganha e o educador físico Carlos Roberto tiram suas dúvidas o assunto.


  • Exercícios para melhorar a resistência

    A prática de exercícios físicos exige resistência para quem faz pois é preciso preparação física para que o corpo suporte o ritmo. Devido à falta de preparo muitos desistem. Para evitar isso, existem dicas e treinamentos simples para melhorar a resistência física. Assista agora, e aprenda a melhorar a sua resistência muscular!


  • Artrose: como tratar?

    A artrose é uma doença que ataca as articulações, devido ao desgaste da cartilagem que recobre as extremidades dos ossos. O fisioterapeuta Fábio Boldrini tira suas dúvidas sobre a doença e ensina alguns tratamentos para aliviar a dor e melhorar a função articular. Assista!


  • Alongamento x lesões

    O fisioterapeuta Fábio Boldrini tira suas dúvidas sobre alongamentos e a prática para prevenir lesões. E ainda, aprenda alguns tipos de alongamento para pernas e coluna!


  • Dores nas articulações

    A sensação de dor e incômodo nas articulações é algo muito desagradável. Pensando nisso, o fisioterapeuta Ayalon Negreli ensina algumas mudanças que devem ser feitas em sua rotina para prevenir e tratar as dores nas articulações. Assista!


  • Ginástica laboral: exercícios para fazer no trabalho!

    Você está feliz com a sua aparência? Hoje o programa começa com a psicóloga Rebeca Stina falando sobre padrão de beleza e consumismo. E ainda, você vai aprender a fazer alguns exercícios físicos que podem ser feitos aí mesmo no seu escritório ou em casa. Vamos ver?!


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