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  • Exercícios de pilates contra dores na lombar

    O educador físico Márcio Franks te ensina a fazer alguns exercícios de pilates que ajudarão a amenizar as dores na lombar. Assista!


  • Exercícios para fortalecer as pernas

    Se você sente suas pernas tremerem ao ficar de pé, tem dificuldade para caminhar ou pouco equilíbrio. Hoje você aprende exercícios para fortalecer os músculos das pernas. Vamos fazer?


  • Dor no pé

    Com certeza você já sentiu uma dorzinha incômoda no calcanhar, não? A fascite plantar é caracterizada pela inflamação de um tecido que fica na sola do pé. Seus sintomas são dor ao caminhar pela manhã, dor após ficar em pé por muito tempo, ao subir escadas ou praticar atividades físicas. A ortopedista Mariana Palombo lhe ensina alguns exercícios para evitar a dor.


  • Exercícios para fazer em casa

    Hoje o educador físico Diogo Albuquerque te ensina exercícios simples para fazer em casa com objetos do cotidiano como uma vassoura ou uma bola. Vamos ver?


  • Benefícios da caminhada

    Existe exercício mais simples do que uma caminhada?! Ela é simples, barata, pode ser feita de manhã ou a noite e não tem restrição de idade! O educador físico Diogo Albuquerque fala sobre seus benefícios e tira suas dúvidas!


  • Suplementação: tire suas dúvidas

    Muitos frequentadores de academia pensam que os suplementos tem a obrigação de trazer mudanças corporais. Como se o uso isolado fosse como um “remédio”. A nutricionista Adriana Boganha e o educador físico Carlos Roberto tiram suas dúvidas o assunto.


  • Exercícios para melhorar a resistência

    A prática de exercícios físicos exige resistência para quem faz pois é preciso preparação física para que o corpo suporte o ritmo. Devido à falta de preparo muitos desistem. Para evitar isso, existem dicas e treinamentos simples para melhorar a resistência física. Assista agora, e aprenda a melhorar a sua resistência muscular!


  • Artrose: como tratar?

    A artrose é uma doença que ataca as articulações, devido ao desgaste da cartilagem que recobre as extremidades dos ossos. O fisioterapeuta Fábio Boldrini tira suas dúvidas sobre a doença e ensina alguns tratamentos para aliviar a dor e melhorar a função articular. Assista!


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