Receita de Panquecas de espinafre
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Ingredientes:
2 xícaras de chá de farinha de trigo integral;
1 xícara de chá de farinha de trigo branca;
2 ovos;
2 xícaras de chá de leite integral;
½ xícara de chá de azeite;
1 xícara de chá de queijo branco cortado em cubos de 1 cm;
2 xícaras de chá de folhas de espinafre picadas;
sal a gosto.
Para o molho:
2 xícaras de chá de iogurte;
1 dente de alho picado;
sal a gosto
Modo de preparo:
Misture as farinhas os ovos o leite e metade do azeite. Adicione o restante dos ingredientes. Aqueça uma frigideira em fogo médio adicione o restante do azeite. Coloque montinhos da massa na frigideira e abaixe o fogo. Deixe por aproximadamente 5 minutinhos e vire as panquequinhas com uma espátula deixando até dourar do outro lado. Para o molho, misture todos os ingredientes e sirva sobre as panquequinhas
9 comentários para "Receita de Panquecas de espinafre"
E MUITO AGRADAVÉL SABER Q PODEMOS NOS ALIMENTAR DE MANEIRA SAUDAVÉL COM UM RECEITA TÃO SIMPLES,GOSTO MUITO DESTE PROGAMA ASSISTO QD ESTOU EM CASAPOIS TRABALHO,SOU ASSEMBLEIANA E GOSTARIA QUE NA MINHA IGREJA HOUVESSE ESTE TIPO DE PROGRAMAÇÃO P/ TERMOS UMA VIDA MAS SAUDAVEL PAARABENS A TDS
recebi de um senhor o folheto ; ” Sábado dia mundial de alegria “, gostei e estou entrando no site do mesmo com muito prazer.
BOA NOITE!
GOSTARIA DE PARABENIZÁ-LOS POR ESTE PROGRAMA TÃO IMPORTANTE!
SOU INSTRUTORA DE CULINÁRIA NATURAL E VCS TÊM ME AJUDADO MUITO COM AS DICAS E IMFORMAÇÕES DE CADA SEMANA!
SEMPRE PASSO ALGO Q APRENDO C VCS PARA AS PESSOAS!
QUE O AMOR DE JESUSCONTINUE PERFUMANDO A VIDA DE CADA UM DE VCS, DANDO-LHES SABEDORIA PARA LEVAR ESTE PROGRAMA AVANTE! ESTAREI ORANDO POR VCS!
SOU DA IGREJA ADVENTISTA CENTRAL DE URUAÇU-GO.
OBRIGADA
FATINHA
Gostaria de sugerir que todo programa seja focado em um só tema por exemplo:
*Alimentos integrais: por que preferi-los, como fazer, onde encontrar, qual a porcentagem em cada prato, quais os benefícios, o excesso prejudica?, etc.
*Óleo: como cozinhar sem óleo, receitas sem óleo, quais óleos preferir, como fritar com menos gordura? pra que servem os óleos, como é feita a extração do óleo, etc.
*Suplementos vitamínicos: os vegans precisam de injeção de B12, o levedo de cerveja pode contribuir com a reposição? como usar o levedo de cerveja?
*Soja: de onde vem como é extraída, como prepará-la como extrair o fitato? com deixá-la mais saborosa.
* Glútem, strogonofe, bife a parmegiana de glútem, como preparar, pra que serve, quais os benefícios…
* Sol: quantos minutos por dia, que protetores usar…
* sono dicas alimentares para os insônes, dicas para escurecer e silenciar o quarto…
* exercícios: por onde começar, levar exemplo de pilates, hidroginástica, exemplo de alongamento…
Beijooooossss e muito sucesso!!!!
Amei vocês, amei a receita! Beijos
Adorei a receita. Fiz em casa e aprovamos!! Uma delícia!
Que delícia! Acabamos de preparar a panquequinha…rápida de fazer e deliciosa;
Adoro a praticidade das recetias do chef..além de sua simpatia que é impar.
Quero parabenizá-los porque este programa é maravilhoso. Copiei esta e outras receitas. Tinha vontade de parar de comer carne, mas me faltava coragem, mas agora estou bem segura quanto a isso. Pois já conhecia alguns benefícios que recemos através de uma boa alimentação e o programa me encorajou.
Mais uma vez, parabéns!
tdo que se faz com amor fica bem feito