Quer ficar mais bonito(a) e saudável?


1.     Pratique exercícios físicos. Procure um médico antes de iniciar seu programa de exercícios.

2.     Reeduque sua alimentação. Adote cereais, legumes, vegetais e frutas da época e evite frituras e açúcar refinado.

3.     Hidrate-se: Beba de seis a oito copos de água diariamente. A água não contém calorias e hidrata o corpo.

4.     Durma de seis a oito horas por dia (que tal sete?). Procure regularizar o sono, que revitaliza o corpo e a mente. Se estiver com insônia, procure um médico.

5.     Evite drogas, álcool, fumo e também exposição demasiada ao sol após às 11 horas da manhã.

6.     Cultive hábitos saudáveis. Aprenda a gostar da natureza. Sempre que puder, faça caminhadas.

7.     Sorria. O riso oxigena as células do cérebro, da pele e relaxa os músculos do rosto. Você fica mais bonito(a) por fora e por dentro.


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  • varnerlei teresinha paiva em 6 de maio de 2014 5:15

    muito boa essas informação de alimentos e exercicios agua e as horas que devemos dormír e outras recomendação



  • ivanete maria de Jesus em 5 de maio de 2014 23:44

    Muito bom mesmo alimentos saudáveis orgânico agua potável fazem bem a saudade



  • Samantha Rylles em 4 de maio de 2014 17:21

    Viver com saúde é viver feliz



  • Letícia em 4 de maio de 2014 15:19

    Muito bom



  • Sayonara em 21 de setembro de 2012 14:04

    Muito boas as dicas, e reais, a última do sorriso devia ser praticada sempre. Algo tão simples, mas as pessoas hoje em dia, vivem com a cara emburrada.



  • glaucia em 20 de setembro de 2012 18:09

    Otimas dicas, mais como é dificil comer bem!!! Quero que DEUS me ajude!! Preciso muito reeducar minha alimentação!!



  • Paulo Rogério Hansen em 21 de abril de 2012 17:18

    Talvez a reflexão mai importante que tenhamos que fazer, é que com que qualidade de vida quero chegar nos anos adiantados da vida. até Jesus voltar poderemos ter qualidade de vida, não importando a idade que tenhamos, se seguimos os conselhos do nosso Criador, teremos mais saúde e felicidade, e é exatamente isso que todos queremos. parabéns por editar dicas tão importantes como essas.



    • divina em 20 de setembro de 2012 18:46

      eu também comecei a fazer uma mudança de alimentação na minha vida, eu comia muita carne e tomava muitíssima coca-cola, há dois anos que não como carne vermelha e nem tomo coca-cola e com isso já percebi uma mudança razoável no meu organismo, até pra dormir melhorei muito. Orem por mim pra que eu venha conseguir a deixar a carne de frango também que já diminui bastante no meu cardápio. Parabéns por estar nos relembrando tudo isso, há anos nos essas palavras estão nos escritos de nossa irmã Ellen G. White, e é tudo verdade mesmo.



  • Anderson Modesto Bicalho em 21 de abril de 2012 13:38

    As vezes nós já até sabemos que temos que por em pratica essas dicas em nossa vida, mas fatores como falta de tempo, recursos e a força de vontade, que muitas vezes falta, atrapalham o cumprimento desses hábitos. Por isso devemos, antes de tudo, nos colocar nas mãos de Deus, pedir ajuda a Ele, forças e muita determinação nesse propósito, para conseguirmos. Com Ele podemos, sem Ele, jamais!



  • Nazareno em 21 de abril de 2012 13:35

    Excelente site.



  • Raik em 20 de abril de 2012 21:23

    muito boa a dica! Ótima, saúde e muito importante!



  • afonso em 20 de abril de 2012 12:25

    Maravilhosas dicas.Todos querem ser mais bonitos,mas não conseguem fazer isso,inclusive eu,mas a bíblia nos diz,pedi e dar-se-vos-à,Deus é bondoso demais e quer nos ajudar,só que temos que fazer nossa parte.



    • Adriel em 21 de abril de 2012 1:00

      Ótimo comentário o do Afonso.
      Há muitas pessoas depressivas por causa disso, não gostam da própria aparência, mas eu sou prova viva de que Deus se importa com isso sim (devido a experiências na minha vida).
      O Senhor nos deixou mensagens de saúde por meio de sua serva Ellen White.
      Confesso que ainda não as li por causa de má organização no meu projeto de leitura mas
      quando virei vegetariano percebi ótimas mudanças em meu aspecto..
      Hoje não estou cuidando muito bem da minha alimentação e saúde..creio que me permiti desleixar por causa da correria..Mas o Senhor foi e sempre será Fiel.
      Bondoso demais para negar qualquer beneficio, e Sábio demais para errar.
      Que Maravilhoso é ter um Deus assim
      por muitas vezes me esqueço disso mas é sempre Bom lembrar^^
      Um Grande Abraço a todos e que Nosso Deus seja Louvado.Amém